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yaya0214
2017-10-11 加入
处理心事要慎重，因为心事的倾吐会泄露一个人的脆弱面，这脆弱面会让人改变对你的印象，最糟糕的是脆弱面被别人掌控住。
不能把自己的秘密全盘告诉给对方是处世的潜规则，不要亲手为自己埋下一颗“炸弹”。切记在任何情况下，都要逢人只说三分话，未可全抛一片心。
积极影响的2个方法
1.无为的方法，就是允许对方，给他成长的空间。不要批评，不要指责，更不要代替他去做。
2.有为的做法，就是在对方做了一些你希望他做的事情时，通过述情的方式及时强化对方。
强化：在操作条件反射的过程中，对于正确反映后所给予的奖励，也叫正强化。
影响的前提是允许，改变的前提是不允许。
影响是允许对方暂时有一些做得不好的地方，让他慢慢发生变化，而改变则不一样，改变是不允许对方当前的做法，希望对方马上变化。
被否定，他可能会有反感，感觉到不接纳自己，想改变自己。
要给一个转变的过程，而不是现在马上就要求对方改变。
当下发生的事情，有些事情已经发生了，你也无法改变事实，也需要在内心对自己说“我允许”你的情绪就会马上好转起来。
不允许事情的发展与自己的预期不一样，所以事情过去了很久，心里还是过不去。
生活中就是会发生很多这样的事情，家家都会有。这本来就很正常。
不允许了，这些事情就成了大事，允许了，这些事情就不会产生太大的影响。
忽然间回想起过去的某件事情时，只要有不好的感觉，就对自己说：“我允许”
——我允许。
我允许我出生在这样的家庭，我允许家里所发生的一切，我允许我在这样的家庭长大。
我允许自己有这样的父母和祖先，我允许他们用他们的方式对待我，我我允许他们曾经的错误，我允许他们对我所做的一切。
我允许我自己，我允许自己的成功，也允许自己的失败，我由于成功而成长，由于失败而成长。
我允许曾经有人不喜欢我、有人否定我、有人讨厌我、有人误会我、有人不理解我、有人仇恨我，无论别人怎么看待我，我都允许。
世界发生的一切事情，或在身边，或在很远的地方，我都允许他。
允许是人类心灵自由的重要工具，人一旦开始允许，就不再抗拒任何事情，不再反对任何事情，也就会获得力量，就会更加强大。
允许和不允许从来都是一念之间的事情，上一刻不允许的事情，刻意调动意念调整，下一刻可能就允许了。
当发生或想起一些事情时候，都可以对自己说“我允许 ！”，然后去觉察内心的感觉，会感觉到一些轻松，这是允许后心理压力降低的感觉。长久做，自己的允许能力会不断提升。
·一种是已经发生的事情，也许是已经过了很久了，如果还是有情绪的话
·另一种是眼前发生的事情，意识到这件事已经无法改变时。
允许和不允许之间也从来都是一念之间的事情，上一刻不允许的事情，刻意去调动意念调整，下一刻就允许了。
原来是不允许的，内心常常会因此起情绪，影响到当下的心情，当对自己说“我允许……”后，情绪马上就下去了，然后这个事情就过去了，不再受到影响，他们也真的感受到了自己内心的不断强大。
练习：对已经发生的事，也许已经过去很久，如果现在内心还是针对那件事有情绪的话，可以回想起那件事情时，对自己说“我允许”
另一种是眼前发生的事情，其实也是属于过去的事情，当事情发生时，意识到这件事已经无法改变时，可以对自己说“我允许”。
短板是为了适应自己所成长的环境而形成的，原来的环境中不需要他们具备这些能力，所以，他们这些能力就没有得到成长。
而组建了新家庭以后，爱人却希望他们具备这些能力，当发现他们不具备时，就急于改变他们。允许他们慢慢的发展出这些能力，而不是不接受他们，甚至指责。
往往爱人们总是很急着改变对方，看到对方这样就接受不了，开始评价对方的对与错，开始指责。这不但不利于对方成长，还会降低2人生活的幸福感。
被认可和允许，而不是被否定。
人与人的大量差异
除了基因不同外，还因为生活环境，经理的事情，导致了不同的性格特点和价值观体系。
男人比较理性，感知能力和直觉不如女性
女性直觉很好，理性差，方位感相对差
不尊重差异的存在，本质上也是不允许差异。
差异本身不是问题，问题是如何看待差异，以及是否允许差异的存在。
需要被允许的事情：
❤自然的事情
❤已经发生的事情
已经发生的事情，不管大小，都是属于过去的客观事实了，我们必须允许它们的存着，因为人们是没有办法回到过去改变事实的。不能与之抗衡。
曾经的失败，别人对我们的伤害，已经形成事实，也无法改变，在内心也是要允许的。我们需要在未来做好自己。
过去的事情只要不允许，就没有真正的过去，还占据着你当下的心里资源，一旦允许了，才真正的过去，那些事情也会还能量给你。
我们要做的是允许过去，好好面对未来，在未来避免这些事情再次发生，让自己不再失败，不再受到伤害，也不再伤害别人。简单的说就说允许过去，把精力用在创造更美好的未来上。
而也只有允许过去，你才能够有心情享受当下的美好。
☆ 如果你能允许过去发生的事情，让过去真正成为过去，也不为未来的事情担心焦虑，你自然地就活在当下了。从过去走出来，开始把注意力放在当下，二当下大多都是美好的。
允许是内心强大的象征
越是强大的人越能允许别人贬低否定自己。
生活中经常有这样的人，别人其实并没有刻意否定他们，但他们往往会听出否定的意思来，这其实恰恰是因为这些人内心自卑， 不够强大，不允许别人否定他们。所以，一旦别人说的话，可以被理解为对他们的否定，他们就立即反驳起来。
那些真正内心强大的人，是允许别人不喜欢自己，也允许有人否定自己。
不允许的事会占据你的心理资源，影响到你的心情。
人活在这个世界上，不可能事事顺心，那些不如你意的事情，其实很多，如果你允许这些事情的存着，这些事情就离你而去，不会影响到你，一旦你不允许这些事情的存着，你其实就是在调用内心的能量与这些事情在对抗，你马上就会受倒这些事情的影响。
这些事情也马上就会占据着你内心的心里资源，把你的能量消耗掉，让你失去能量。
允许，不仅仅是一种生活态度，更是一种爱的能力。
允许的意思是说，我不需要去判断这些事情是对的还是错的，也不需要把这些事情装到自己的肚里去，我只是允许这些事情以他本来的面目存在，不去作抗争。
允许不但是解决爱情中问题的一条捷径，也是解决你和这个社会，以及这个世界之间关系的一条通路。
很多人找对象时，对对方的要求几乎是完美的，所有的择偶条件中从来没有考虑过可以允许对方有什么缺点。所以在实际找对象的过程中，一旦遇到有缺点的人，就会选择放弃。
很多不允许爱人有缺点的人，在找到自己认为理想的对象时，会以为对方是没有缺点的。这其实是“情人眼里出西施”效应。在一起生活一段时间后，很快就会发现，对方原来是有缺点的，就会因此而产生很失望的情绪，幸福感也因此大大降低。甚至会因此放弃两人的感情。
❤ 共情四步骤
① 接纳 关注：去接受这个人有情绪这个事实，并且开始关注这个人的情绪。允许他心情不好。接纳负面情绪。（对方感到被关注了）
·问号结束——你好像不开心？你好像挺生气的。
② 分享：引导对方分享他内在的感受和外在发生的事情。（当下发生的事情，想起以往的事情，或者对眼前自己的境况伤感，对未来的焦虑）
·中间尽量不要打断。不愿意说，给对方空间，等待对方平复一下想述说的时候再继续聆听。
③ 肯定*：去肯定她起情绪的那个逻辑原因。（不评论对错）找到对方的逻辑。
…………,难怪你会XX和XX了。
④ 启发：引导对方去看。有没有可以做的更好的地方？让她能总结经验教训，可以做的更好。引导关注如何解决问题。
·通过提问的方式来启发对方进行思考。
1.启发对方理解他人，从另外的角度看问题。（特别是指向他人的情绪）
·“为什么”让对方思考他人的出发点和需求。二不是停留在自己的逻辑上。或者是一些例外的问句。
瓦解其起的情绪。
2.引导对方走出来，去关注未来，关注解决方案。
·“通过这个事情，你现在有什么想法”
用什么方式会比较好
你打算什么时间开始这样做
——不给建议和指导，促使对方自己去思考，用智慧去解决（苏格拉底式提问）
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