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52704mary
2018-01-01 加入
若菱又问：“但是，如果孩子真的出事了，母亲难道不会觉得自己没有给孩子足够的警告，或是阻止他而感到愧疚吗？”老人微笑着问：“我刚才说过天下有几种事？”“三种事。”若菱老实地回答，“我的事，他人的事和老天的事。”“一个人的命活多长，是老天的事，一个母亲再怎么样努力去保护孩子都是无法与天命违抗的。”“是呀，谁敢跟老天抗争……”若菱喃喃地说。
重要
我的事 感知真我 爱 喜悦 和平
它的事 传递 爱 喜悦 和平 尊重它的选择 无论好坏
老天的事 学会接受 用 爱 喜悦 和平 对待
自己最亲近的人的事，真的可以不管吗？”“对最亲近的人，更要注意沟通的方式和方法。如果是为了自己，而且还自以为有权利管对方，认为我们可以介入他人的领域、促使别人改变，这种做法不但白费力气，而且还会造成两人关系的紧张。”“可我的确也是为了他好啊。”“你可以把你知道的，你认为对的、正确的东西和他们分享，但是背后不要设定一个预期的结果。（比方说：你一定要听我的，要不然……）这样的话，对方比较能够接受。伴侣之间、亲子之间都是这样。
分享好的与别人
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尊重自己的选择 无论好坏
原来联结，并不是按部就班地锻炼这么简单啊！”若菱想。“我以为我就是自己的身体。我的小我和它认同了，但是却没有联结。
呼吸
运动
链接 感知自己的身体
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感知每一口咀嚼
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而不是 被结果 潜意识 ego 控制 丧失 爱 喜悦 和平
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若菱现在学会比较不去在意别人的眼光和评论。毕竟，一个人的大脑每秒钟要过滤那么多的信息，因此，只看得见自己想要看到的东西；而别人拿什么标准去过滤信息，真的是管也管不着。若菱沉溺在新发现的内在世界，泰然处之。她想，无论他们说些什么，受到影响的只是我们的小我而已，如果能够接纳小我的缩减和被打击，再多的流言也不怕。这天，公司业务不算忙，若菱怀着好奇，拨通了老人给她的另一个电话，对方是位女士，而且和李英杰一样，一听是老人介绍的，问都不问就立刻约定时间见面。傍晚，若菱稍稍提早一点下班，循址在香
别人的看法
别人想看到的世界 潜意识 ego 人生态度的选择
我只需要处理 可能有益于我 认识自己的部分
不必接受/ 生活在 别人创造的世界
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“我觉得自己好像重新又活了一次。虽然现在我做的事情跟生病以前做的事没什么差别，但是生活的质量、教学的质量都已经是截然不同了！”若菱理解地点点头。李英杰看看若菱，继续说：“虽然我现在每天还是很庸庸碌碌地在工作，但是我每天都保持一颗喜悦和平的心，而且不会像从前那样执着于外在的事物了。正因为如此，我的事业反而蒸蒸日上，许多好运挡都挡不住。
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“后来碰上了老人，他是那样慈悲、有爱心，从不批判你，让你感觉他是完完全全地接受你，没有保留地爱你。”若菱这才明白为什么每次看到老人都那么的舒服，因为一个不批判、全然接受你的人，在这个世界上真的是绝无仅有。李英杰自己说着都已经感动得红了眼眶，“他教我如何与自己的身体联结，感受并且接纳自己的情绪，觉察并且检视自己的思想，进而打破小我所有虚假的认同……”他停留了很长一段时间，好像在回味那段学习的时光。
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“那我们怎么样才可以放慢自己的呼吸呢？”若菱一心想要减少自己每天的呼吸次数，好多活几年。“有很多方法呀，对上班族来说，最有用的就是腹式呼吸了。”老师一面说着，一面教若菱吸气的时候腹部突起，呼吸的时候腹部回缩。若菱试了好几次，吸气的时候不是挺胸就是抬肩，却还是看不见自己的腹部有隆起的迹象。老师让她躺下来试试，没想到一躺下来真的就可以做到了。“原来如此！就有点像小baby一样哦？”“是呀，”老师说，“看看你家的小baby是怎么呼吸的，就知道腹式呼吸应该是人类正确、健康的呼吸方法。”若菱很想告诉她自己没有小孩，不过话到嘴边又吞了回去。老师又说：“你看看你们公司的大老板们，一定都是胸式，甚至是肩式呼吸[...]
呼吸
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放松 真我 爱 喜悦 和平
在朋友的引荐下，若菱来到了东四环边上的一个瑜伽小屋，想咨询一下关于练习瑜伽的事情。在老人的小屋时，临别前老人特别交代要她选择一些活动，让她与自己的身体重新联结，瑜伽就是其一。“基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。”而其中，与身体对话、联结的最佳方式其实就是静坐冥想。
冥想 认识自己
链接身体 放下焦虑 自我否定
老人又好气又好笑地看着她，无奈地摇摇头，“孩子，去除不了，就像我们就远没有办法除去黑暗一样。所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮它们。”看着若菱皱起了眉头，老人又补充说：“在身体层面的这个部分，所谓觉知之光就是重新和我们的身体联结。我们一般人对自己的身体只有5％的了解和控制，身体的95％是在潜意识的状态下用自动导航系统在操控的。所以，找回与身体的联结就可以帮助我们把5％的版图扩大，找回更多的自己。”“怎样找回与身体的联结呢？”“跟你的身体对话，倾听你身体的讯息。”
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而是幸福的能力 真我 爱 喜悦 和平
过他还是继续提供自己的意见：“有很多看似简单的生活事件，看起来好像无足轻重，可是都潜藏着一些信息。比方说你想从事某种行业，因此要去考一个证照，结果考试当天找不到准考证啦、交通堵塞啦等等，诸多不顺利的事情接二连三地发生，就显示出你的潜意识其实并不想要走这条路。”“还有一些一再出现的生活模式……”若菱尽力接腔，努力运用一些“套话”的技巧。“对！就是！”李建新立刻对女神表示赞同，虽然他自己更像是个半仙。“如果你的人际关系一再出现相同的模式，比方说你的同事、老板和你相处的模式，不管你走到哪里都碰到同样的人、同样的事、同样的互动方式，这时你就知道是潜意识的一个模式在主宰你的命运和行为了！”“对，这就是寻[...]
重复
莫名其妙
上瘾
我给你举个例子吧。”老人看到若菱满脸问号，谅解地说。“有一个父亲，抛弃了老婆和三个儿子，完全弃他们于不顾。老大长大后，成为一个很好、很负责任的父亲，因为他潜意识的信念是：我不可以像我父亲一样伤害家人。老二终身未娶，因为他潜意识的信念是：我不信任婚姻，因为我可能也会和父亲一样。老三却做出和父亲一样的事，因为他潜意识的信念是：我要和我父亲一样。”老人看看若菱，她仍陷入深沉的思考中，于是又拿粉笔在墙上写了一个公式：性格倾向×外在环境×各种教育×生活事件×前世业力（如果你信的话）＝人生模式“你看清楚啰，是乘号不是加号，所以变数很多，特别复杂！”老人又加了一句。
真我一直都在 爱 喜悦 和平 成长经历不同的态度选择了潜意识的思维方式 再一次重新来过 正式爱 喜悦 和平 选择生命的感知
更糟糕的是，”女主人话锋一转，“当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会马上组装一种化学物质，叫做“胜肽”①，随着血液跑到我们身体的每一个细胞……被细胞周边的上千个感受器所接受。久而久之，感受器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。所以如果你很久不生气的话，你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气……
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个已有20多年历史的现代名牌，除了以拥有众多知名爱用者著称外，另一个“传奇故事”则是，多年来他们只有皮底、胶底、软底叁款moccasins便鞋，和D Bag、Eight Bag两款皮包；不过Tod
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特别是在当今社会，没有合作很难成就一番事业，更谈不上有较大的成功。利己也利他，做到双赢才能把事情做成功。分享能让我们的胸怀变得更加宽广，使我们的生活也更加精彩。这是自私者永远也体会不到的快乐。赶快告别自私吧！快乐会回到我们身边。
只有自己一个人成功，因为让别人失败了。可是，为什么不大家一起成功。对于我来说，得到的是一样的，
如果发生了错误，唯一让错误有价值的方法就是很平静地分析错误，从中吸取教训——然后再把错误忘掉。尽管很多人知道过去的事情已经无法改变，可是大部分的人却仍会为过去的事烦恼，这是人性的弱点。
小学开始，我不断提醒自己犯过的错误，并不是因为有力量去在未来改变它，而是恐惧让我一直坚信
自己做不好