原来联结,并不是按部就班地锻炼这么简单啊!”若菱想。“我以为我就是自己的身体。我的小我和它认同了,但是却没有联结。
呼吸
运动
链接 感知自己的身体
感知呼吸
感知每一口咀嚼
感知 专注 思考 分析的过程 爱 喜悦 和平
而不是 被结果 潜意识 ego 控制 丧失 爱 喜悦 和平
!!!!
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