每天必须不做一件事情。你可能有很多坏习惯,你成了它们的奴隶。不要企图一天把它们全消灭,试着规定自己每天必须不做其中一个习惯。
每天不做 一件事情, 拒绝坏习惯。
新的神经回路一开始必然是脆弱的,要用它战胜旧的神经回路,最好采取一些聪明的策略。
第一,从最容易的事情开始。一开始不要给自己太大的压力,只规定一些小的任务。譬如,查出明天要拨打的电话号码,记下来,今天的事情就完成了;拿出所需要的资料,放到桌子上,不用急着开始工作。
找一件 容易上手的小事,开始。新习惯 打造新的神经回路。
绝非如此。尽管最重要的问题解决了,但改变恶习仍需要一点:立即去做
立即去做,马上去做。你需要改变是。行动,走运走运。走起来 才行。
你真正想做的是什么?那才是你的动力源泉。初恋的时候和心爱的人初次约会时,你会拖延吗?当你热衷于一个电子游戏时,你会拖延吗?答案很简单。当你真正想做一件事情时,动力会从内心自动产生,你自然会自律。不要从外界去寻找迫使你改变习惯的东西,因为它们很容易被你放弃。
打游戏不会拖延。真正想做一件事,真正喜欢一件事情,
最大的问题不是自律,而是我们没有花费工夫确定愿景——为什么要改变?我们没有求助于内心深处的价值观和动力,没有求助于我们生命中最重要的声音。”
问题不是自律。而是自己没有找到改变的动力。愿景是什么? 内心深处的价值观没动力,求助于生命中最重要的声音。